Bureau en espace ouvert ? Conseils de survie pour les introvertis

Bureau en espace ouvert ?  Conseils de survie pour les introvertis

Lorsque l’entreprise de Jennifer s’est convertie en open space l’annĂ©e dernière, sa capacitĂ© de concentration a plongĂ©. Elle aime ses camarades de table ; c’est juste que Jennifer a besoin de calme et de solitude pour rĂ©flĂ©chir au mieux. Sans porte de bureau Ă  fermer, elle est stressĂ©e, dĂ©passĂ©e et pense sĂ©rieusement Ă  passer Ă  autre chose.

Open Space Office ou gratuit pour tous ?

Au cours des 20 dernières annĂ©es, les bureaux en open space sont devenus la tendance Ă  la mode. Les partisans affirment qu’ils augmentent la collaboration, suppriment les barrières entre les employĂ©s et coĂ»tent moins cher que les bureaux individuels. Les dĂ©tracteurs disent que l’espace ouvert est trop bruyant, diminue la satisfaction des employĂ©s et peut mĂŞme augmenter l’absentĂ©isme en permettant au virus du froid au bureau de se propager sans contrĂ´le. Si vous ĂŞtes introverti, cela peut ĂŞtre doublement difficile.

Le travail Ă  domicile dĂ©pend de la politique de l’entreprise et de votre situation familiale. Faites-en trop et vous sacrifiez les avantages d’ĂŞtre au bureau. Que pouvez-vous faire?

Apprenez le flux et le reflux du bureau

Avez-vous vécu ce moment dans un restaurant ou une fête où tout se calme ? Ou ces moments dans le café où tout le monde se met soudain à parler fort ? Cela arrive aussi dans les bureaux. Écoutez pendant quelques jours et notez les moments de la journée qui deviennent naturellement plus ou moins bruyants sur votre lieu de travail. Réservez du temps avec vous-même pour vous concentrer pendant les moments naturellement calmes. Planifiez des réunions pendant les plus bruyantes.

Faites une pause bulle

La plupart des bureaux Ă  aire ouverte intègrent de petites pièces insonorisĂ©es qui permettent aux employĂ©s de s’Ă©loigner du bruit. AppelĂ©es boĂ®tes en verre, nacelles, cabines tĂ©lĂ©phoniques ou bulles, les meilleures ont des rideaux ou des murs solides, une isolation phonique et, surtout, une porte qui se ferme. Utilisez-les lorsque vous avez besoin de vous concentrer ou que vous avez simplement besoin de paix et de tranquillitĂ©.

J’appelle ça une pause bulle : 15 minutes de solitude qui me permettent de me recentrer, d’Ă©chapper aux interruptions et de me ressourcer. Si vous utilisez des retraites pod pour soulager le stress ou apaiser votre introverti intĂ©rieur, essayez une mĂ©ditation de soulagement du stress de 5 minutes. L’application Insight Timer propose une sĂ©lection de mĂ©ditations guidĂ©es pour le stress, l’anxiĂ©tĂ© ou la concentration. Pas de pods dans votre bureau ? Prenez plutĂ´t des pauses stratĂ©giques pour les toilettes !

Bloquer le bruit

Les Ă©couteurs ou les bouchons d’oreille Ă  rĂ©duction de bruit peuvent sauver des vies dans les espaces ouverts. Obtenez-en des qui vous vont confortablement et portez-les. Lorsque vous les mettez, dites Ă  vos coĂ©quipiers si vous pouvez vous interrompre. Cela peut sembler un peu Ă©trange au dĂ©but; tenez-vous-y, vous vous y habituerez et vos collègues aussi. Vous pourriez mĂŞme lancer une tendance !

Vous n’aurez peut-ĂŞtre pas le choix de travailler dans un espace de bureau, mais vous pouvez choisir la façon dont vous y travaillez. Si ce n’est pas votre habitat naturel, rassurez-vous. Quelques Ă©tapes simples peuvent vous permettre de reprendre le contrĂ´le.