Souvent, se réveiller le matin de manière désagréable, à une heure matinale et ce trajet pour se rendre au travail peut avoir un impact sur une journée entière. Voici quelques choses que vous pouvez faire pour vous motiver chaque matin et vous assurer que vos matinées sont optimistes.
Lorsque vous vous réveillez le matin, souvenez-vous des raisons.
Qu’est-ce qui vous fait tenir toute la journée ? Quelle pensée vous dynamise le matin ?
Pourquoi vous êtes-vous réveillé en premier lieu ? Vous voyez-vous vous réveiller pour la même raison à long terme ?
Effacer les choses au réveil vous aide à ne pas vivre votre vie en pilote automatique en allant automatiquement tous les jours au travail, à l’école ou à l’université sans vraiment comprendre pourquoi ou même si c’est important. Si la raison vous rend triste ou ne vous satisfait pas, il est peut-être temps de changer de travail ou de profession.
Commencez votre journée avec quelques exercices
Se réveiller tôt le matin revigore non seulement le cerveau, mais aussi tout le corps humain, vous préparant pour une journée productive. De plus, votre métabolisme augmentera, vous aidant à perdre ces kilos en trop et à prévenir la prise de poids indésirable.
L’exercice physique apporte de nombreux avantages pour la santé et est bon pour votre bien-être général.
Boire de l’eau et bien manger
Lorsque vous vous réveillez le matin, votre corps est déshydraté. C’est pourquoi, avant de prendre votre petit-déjeuner, vous devez boire un ou deux verres d’eau. Il est recommandé de boire un litre le matin, soit la moitié de ce dont vous avez besoin pour toute la journée. Cela aidera votre corps à éliminer les toxines et à réduire la faim.
Bien sûr, cela ne signifie pas que vous ne devriez pas profiter d’un petit-déjeuner sain et nutritif pour vous faire payer pour la première partie de la journée. Vous devez éviter les aliments lourds et privilégier les fruits, les légumes frais, les céréales et les produits laitiers.
Lorsque vous mangez bien et que vous prenez soin de votre corps et de votre esprit, les effets sur votre santé physique et mentale seront évidents. Et l’habitude sera plus facile à tenir.
Faites une liste avec les petites choses que vous voulez accomplir ce jour-là
Si vous voulez passer une journée efficace, il est bon de vous fixer une liste de priorités petites mais importantes auxquelles vous devez vous occuper. Il est facile de perdre la concentration d’un jour à l’autre, surtout quand quelque chose d’inattendu se produit dans votre vie qui vous fait vous éloigner des choses qui comptent vraiment pour vous. Prenez un morceau de papier et notez les choses qui sont les plus importantes pour vous et les tâches qui doivent être effectuées dans un certain jour ou une certaine semaine. Emportez ce morceau de papier avec vous et essayez de vous rappeler aussi souvent que possible les objectifs que vous vous êtes fixés. Plus vous aurez coché de cases sur la liste, plus vous serez motivé.
Sortez de votre zone de confort
Il peut y avoir des moments où l’on expérimente trop de routine et où l’on perd l’excitation d’explorer l’inconnu. Essayez un chemin différent pour aller au travail, à l’université ou à l’école. Mangez quelque chose de nouveau. Appelez une personne dont vous n’avez pas entendu parler depuis un moment et passez du temps dans un pub où vous n’êtes jamais allé auparavant. Ce ne sont là que quelques exemples de façons dont vous pouvez sortir de votre zone de confort. Varier votre temps passé vous donnera un regain d’énergie et vous motivera à essayer de plus en plus de nouvelles choses.
Bonus : Souriez !
Le sourire est un médicament pour l’esprit et le corps. Au moment où vous souriez, votre corps présente de nombreux effets positifs. Les endorphines sont libérées, vous vous sentez joyeux et devenez moins stressé et anxieux.
Lorsque vous sortez de la maison, souriez aux inconnus au hasard qui passent. Certains pourraient penser que vous êtes bizarre, mais la plupart se sentiront mieux. Souriez à tous ceux que vous pouvez. Vous n’avez vraiment rien à y perdre.
Ce message d’invité a été rédigé par Michael Schoeff
Michael Schoeff est un entrepreneur en série impliqué dans un nombre important de projets. Jongler avec eux peut être difficile et sa nature positive l’aide grandement à faire face aux défis que l’entrepreneuriat implique.
