Cinq façons de vous motiver chaque matin

Cinq façons de vous motiver chaque matin

Souvent, se réveiller le matin de manière désagréable, à une heure matinale et ce trajet pour se rendre au travail peut avoir un impact sur une journée entière. Voici quelques choses que vous pouvez faire pour vous motiver chaque matin et vous assurer que vos matinées sont optimistes.

Lorsque vous vous réveillez le matin, souvenez-vous des raisons.

Qu’est-ce qui vous fait tenir toute la journ√©e ? Quelle pens√©e vous dynamise le matin ?

Pourquoi vous êtes-vous réveillé en premier lieu ? Vous voyez-vous vous réveiller pour la même raison à long terme ?

Effacer les choses au r√©veil vous aide √† ne pas vivre votre vie en pilote automatique en allant automatiquement tous les jours au travail, √† l’√©cole ou √† l’universit√© sans vraiment comprendre pourquoi ou m√™me si c’est important. Si la raison vous rend triste ou ne vous satisfait pas, il est peut-√™tre temps de changer de travail ou de profession.

Commencez votre journée avec quelques exercices

Se r√©veiller t√īt le matin revigore non seulement le cerveau, mais aussi tout le corps humain, vous pr√©parant pour une journ√©e productive. De plus, votre m√©tabolisme augmentera, vous aidant √† perdre ces kilos en trop et √† pr√©venir la prise de poids ind√©sirable.

L’exercice physique apporte de nombreux avantages pour la sant√© et est bon pour votre bien-√™tre g√©n√©ral.

Boire de l’eau et bien manger

Lorsque vous vous r√©veillez le matin, votre corps est d√©shydrat√©. C’est pourquoi, avant de prendre votre petit-d√©jeuner, vous devez boire un ou deux verres d’eau. Il est recommand√© de boire un litre le matin, soit la moiti√© de ce dont vous avez besoin pour toute la journ√©e. Cela aidera votre corps √† √©liminer les toxines et √† r√©duire la faim.

Bien s√Ľr, cela ne signifie pas que vous ne devriez pas profiter d’un petit-d√©jeuner sain et nutritif pour vous faire payer pour la premi√®re partie de la journ√©e. Vous devez √©viter les aliments lourds et privil√©gier les fruits, les l√©gumes frais, les c√©r√©ales et les produits laitiers.

Lorsque vous mangez bien et que vous prenez soin de votre corps et de votre esprit, les effets sur votre sant√© physique et mentale seront √©vidents. Et l’habitude sera plus facile √† tenir.

Faites une liste avec les petites choses que vous voulez accomplir ce jour-là

Si vous voulez passer une journ√©e efficace, il est bon de vous fixer une liste de priorit√©s petites mais importantes auxquelles vous devez vous occuper. Il est facile de perdre la concentration d’un jour √† l’autre, surtout quand quelque chose d’inattendu se produit dans votre vie qui vous fait vous √©loigner des choses qui comptent vraiment pour vous. Prenez un morceau de papier et notez les choses qui sont les plus importantes pour vous et les t√Ęches qui doivent √™tre effectu√©es dans un certain jour ou une certaine semaine. Emportez ce morceau de papier avec vous et essayez de vous rappeler aussi souvent que possible les objectifs que vous vous √™tes fix√©s. Plus vous aurez coch√© de cases sur la liste, plus vous serez motiv√©.

Sortez de votre zone de confort

Il peut y avoir des moments o√Ļ l’on exp√©rimente trop de routine et o√Ļ l’on perd l’excitation d’explorer l’inconnu. Essayez un chemin diff√©rent pour aller au travail, √† l’universit√© ou √† l’√©cole. Mangez quelque chose de nouveau. Appelez une personne dont vous n’avez pas entendu parler depuis un moment et passez du temps dans un pub o√Ļ vous n’√™tes jamais all√© auparavant. Ce ne sont l√† que quelques exemples de fa√ßons dont vous pouvez sortir de votre zone de confort. Varier votre temps pass√© vous donnera un regain d’√©nergie et vous motivera √† essayer de plus en plus de nouvelles choses.

Bonus : Souriez !

Le sourire est un m√©dicament pour l’esprit et le corps. Au moment o√Ļ vous souriez, votre corps pr√©sente de nombreux effets positifs. Les endorphines sont lib√©r√©es, vous vous sentez joyeux et devenez moins stress√© et anxieux.

Lorsque vous sortez de la maison, souriez aux inconnus au hasard qui passent. Certains pourraient penser que vous √™tes bizarre, mais la plupart se sentiront mieux. Souriez √† tous ceux que vous pouvez. Vous n’avez vraiment rien √† y perdre.

Ce message d’invit√© a √©t√© r√©dig√© par Michael Schoeff

Michael Schoeff est un entrepreneur en s√©rie impliqu√© dans un nombre important de projets. Jongler avec eux peut √™tre difficile et sa nature positive l’aide grandement √† faire face aux d√©fis que l’entrepreneuriat implique.

Eric P.

Eric P.

Fondateur de d’entreprendre pour Apprendre. Mon travail a été souvent repris sur des sites d'influence à l'image de Business Insider, Entrepreneur, et Finance Mag !