Comment exploiter le pouvoir de la pensĂ©e positive lors de votre recherche d’emploi

Comment exploiter le pouvoir de la pensĂ©e positive lors de votre recherche d’emploi

Je commence la plupart des projets de rĂ©daction de CV par un appel tĂ©lĂ©phonique avec un client potentiel. C’est au cours de cet appel que je pose toujours cette question: « Que faites-vous maintenant et dans quoi espĂ©rez-vous faire la transition? »

Ce qui est drĂ´le pour moi, c’est la frĂ©quence Ă  laquelle les rĂ©ponses des gens Ă  cette question commencent par une sorte d’excuses ou d’explications telles que «Ma situation est assez unique» ou «C’est une longue histoire». Il n’y a pas besoin de rationaliser; Le parcours professionnel de presque tout le monde est dĂ©tournĂ© pour une raison ou une autre!

Ce qui n’est pas drôle, c’est quand une personne répond à ma question d’ouverture par une réponse comme «Tout sauf ce que je fais maintenant», ou «Je dois sortir de mon lieu de travail toxique», ou «Mon patron est abusif» ou « Je déteste aller travailler tous les jours.

Lorsque vous vous sentez dĂ©sespĂ©rĂ© – ou mĂŞme simplement nĂ©gatif – Ă  propos de votre rĂ´le actuel, cela peut brouiller votre rĂ©flexion et conduire Ă  une mauvaise prise de dĂ©cision. Pire encore, vous trouverez peut-ĂŞtre presque impossible d’envisager un avenir meilleur.

Reconnaissez que vous avez le contrĂ´le

Si vous ĂŞtes malheureux dans votre travail, rĂ©alisez d’abord que votre malheur est probablement un signal pour vous que quelque chose ne va pas, c’est le moment de passer Ă  autre chose. Deuxièmement, comprenez que la situation dans laquelle vous vous trouvez est temporaire; cela ne durera pas Ă©ternellement. Enfin, et surtout, accrochez-vous au fait qu’il est entièrement sous votre contrĂ´le de changer votre situation.

S’il est tentant de vouloir blâmer d’autres personnes ou des Ă©vĂ©nements extĂ©rieurs, ce n’est que nous qui nous empĂŞchons d’atteindre nos objectifs – que ces objectifs soient professionnels, personnels, relationnels, financiers ou autres. Dans l’intĂ©rĂŞt de cet article, nous nous concentrerons sur le domaine professionnel, mais reconnaissons que ces principes s’appliquent Ă  tous les domaines de notre vie.

Parfois, nous ne parvenons pas Ă  atteindre nos objectifs en raison de nos propres actions ou inactions, comme ĂŞtre dĂ©sorganisĂ© dans la tenue des dossiers de recherche d’emploi, ne pas suivre les opportunitĂ©s de rĂ©seautage ou ne pas pratiquer de nouvelles compĂ©tences telles que les techniques d’entrevue. Si vous pouvez prendre des mesures pratiques pour remĂ©dier Ă  ces Ă©cueils, faites-le. S’il est judicieux de recruter un coach ou un partenaire responsable ou s’il est utile de lire un guide pratique ou d’adopter un système Ă©prouvĂ©, prenez ces mesures. Votre recherche d’emploi vous en remerciera!

D’autres fois, nous n’atteignons pas nos objectifs parce que nous nous gĂŞnons. Mieux dit, nos croyances nĂ©gatives nous gĂŞnent. Les croyances nĂ©gatives sur qui nous sommes et ce dont nous sommes capables conduisent Ă  un comportement d’auto-sabotage. Le discours intĂ©rieur nĂ©gatif lors d’une recherche d’emploi prolongĂ©e est un cercle vicieux. Vous avez une interview terrible, qui conduit Ă  un discours intĂ©rieur nĂ©gatif, qui vous amène Ă  bombarder la prochaine interview, et ainsi de suite, et ainsi de suite. Des conversations pessimistes, autocritiques ou motivĂ©es par la peur qui se dĂ©roulent entre vous et vous au sujet de votre recherche d’emploi entraveront votre rĂ©ussite dans l’obtention de votre emploi idĂ©al.

Lorsque vous avez des conversations internes – Ă  la fois consciemment et inconsciemment – vous interprĂ©tez et commentez vos expĂ©riences, en vous disant des choses sur vous-mĂŞme. Ces commentaires peuvent ĂŞtre nĂ©gatifs ou positifs. La National Science Foundation a publiĂ© un article en 2005 rĂ©sumant les recherches sur les pensĂ©es humaines par jour. Il s’avère qu’une personne moyenne a jusqu’Ă  60 000 pensĂ©es par jour et, parmi ces milliers de pensĂ©es, 80% sont nĂ©gatives et 95% sont exactement les mĂŞmes pensĂ©es rĂ©pĂ©titives que la veille. Hou la la! Ce que cela me dit, c’est que la grande majoritĂ© d’entre nous sommes dans un schĂ©ma très rĂ©pĂ©titif de pensĂ©es assez nĂ©gatives.

Mais il ne doit pas en ĂŞtre ainsi. En prenant d’abord conscience des conversations que vous avez avec vous-mĂŞme tout au long de la journĂ©e, pas seulement Ă  propos de votre recherche d’emploi mais de tout ce que vous vivez, vous commencerez Ă  dĂ©couvrir certaines des croyances nĂ©gatives qui vous retiennent. Vous vous dites des choses dommageables? Des choses comme: «Qu’est-ce qui ne va pas avec moi?», «Je ne peux rien faire de bien», «Je sais que je ne vais pas avoir…», «Si seulement j’aurais…», «Pourquoi ai-je toujours…» «Cela m’arrive toujours» et «Rien ne me passe jamais.» Ironiquement, je parie que vous ne parleriez jamais de cette façon Ă  un ami, et pourtant, beaucoup de gens se disent ce genre de choses tout le temps.

Une fois que vous prenez conscience que vous dites (c’est-Ă -dire que vous croyez) ces contre-vĂ©ritĂ©s sur vous-mĂŞme, vous pouvez commencer Ă  recadrer ces pensĂ©es nĂ©gatives. MĂŞme au milieu du travail malheureux dans lequel vous ĂŞtes actuellement, vous pouvez – tout en recherchant activement une meilleure opportunitĂ© – reformuler une pensĂ©e nĂ©gative comme: « Mon patron est une personne terrible qui a manifestement tout pour moi » en quelque chose comme, «Mon patron a une personnalitĂ© unique et traiter avec lui rend ma journĂ©e intĂ©ressante. Un jour, je regarderai en arrière et je verrai l’humour. Bien que cela puisse paraĂ®tre ridicule, cela fonctionne! Demandez Ă  tous ceux qui pratiquent un discours intĂ©rieur positif et ils vous diront que reconnaĂ®tre et recadrer vos pensĂ©es est exactement comment vous changez vos schĂ©mas de pensĂ©e nĂ©gatifs en modèles positifs.

Entrez dans votre objectif

Au fur et Ă  mesure que vous continuez Ă  faire de l’exercice et Ă  dĂ©velopper votre esprit positif, il est utile d’identifier comment et pourquoi vous vous ĂŞtes retrouvĂ© dans le poste dans lequel vous ĂŞtes, comment vous Ă©viterez de faire des faux pas professionnels Ă  l’avenir et quel type d’emploi vous souhaitez. faire / quel type d’entreprise vous souhaitez travailler pour le moment.

Nous avons tous entendu l’expression: «Faites ce que vous aimez et vous ne travaillerez jamais un seul jour de votre vie.» Des versions de cette citation ont Ă©tĂ© attribuĂ©es Ă  tout le monde, de Confucius Ă  Mark Twain en passant par Harvey Mackay et «Anonymous». Je suis sĂ»r que j’aurai des gens qui ne sont pas d’accord avec moi pour dire cela, mais après tant d’annĂ©es dans la rĂ©daction de CV et sur la base des dizaines de milliers de conversations que j’ai eues avec des demandeurs d’emploi, je pense que  » la philosophie fais ce que tu aimes »met beaucoup de gens dans la confusion, la dĂ©ception et la frustration dans leur carrière.

Lorsqu’une personne ne trouve pas cette carrière parfaite et passionnĂ©e – et beaucoup de gens ne le font pas – cette personne finit par se sentir vide par rapport Ă  son choix de carrière. Beaucoup s’arrĂŞtent et disent: «Attendez, peut-ĂŞtre que je ne vis pas ma meilleure vie» ou commencent Ă  se demander: «Suis-je un soldat parce que je travaille simplement pour un chèque de paie?» C’est lĂ  qu’il est important de dĂ©finir la diffĂ©rence entre la passion et le but.

Sur la base des expĂ©riences des professionnels qui m’ont embauchĂ© pour les aider Ă  dĂ©velopper leurs documents de carrière, je crois que lorsque le travail que vous faites chevauche vos domaines naturels de force, vous excellez plus facilement. Votre travail est de haute qualitĂ©, vous vous sentez bien dans vos efforts, vous ĂŞtes rentable et votre confiance augmente.

Nous connaissons tous – et probablement envions – des personnes qui ont fait carrière grâce Ă  leur passion. Par exemple, j’ai un ami proche qui dirige un studio de danse Ă  succès, je reste en contact avec un vieil ami du lycĂ©e qui est devenu vĂ©tĂ©rinaire, et je connais plus que quelques professeurs qui font le travail incroyable qu’ils font pour toutes les bonnes raisons. Mais pour le reste d’entre nous – ceux d’entre nous dont les projets passionnĂ©s sont poursuivis la nuit et le week-end – je dis qu’il est normal de se prĂ©senter au travail, de tout donner, de rĂ©cupĂ©rer votre chèque de paie et de dire que c’est un jour.

Formez votre Ă©quipe d’assistance personnalisĂ©e

Nous avons tous besoin de personnes de soutien autour de nous, en particulier lorsque nous nous sentons dĂ©couragĂ©s, lorsque notre discours intĂ©rieur n’est pas gĂ©nial ou lorsque nous avons besoin d’un point de vue, d’une expertise ou de conseils extĂ©rieurs. Ensemble, ces personnes forment votre Ă©quipe d’assistance.

Une équipe de soutien personnalisée peut être composée de toutes sortes de professionnels et, bien sûr, de quelques amis et membres de la famille de confiance. Selon le type de soutien dont vous avez le plus besoin en ce moment, votre équipe pourrait inclure un conseiller ou un thérapeute, une meilleure amie qui écoute, un partenaire de soutien, un coach de carrière / entretien, un rédacteur de CV / profil LinkedIn, un groupe de prière, un cours de yoga, un ancien collègue qui travaille maintenant dans une entreprise que vous ciblez, un mentor professionnel qui vous connaît bien, un influenceur des médias sociaux qui vous inspire et des livres qui offrent de nouvelles perspectives ou enseignent de nouvelles compétences.

importance d'un mentor

Le fait est que les conseils, les encouragements et l’inspiration sont tout autour de nous. Je trouve que les gens veulent gĂ©nĂ©ralement vous aider, mais ils ne savent pas toujours que vous avez besoin d’aide et / ou ils ne savent pas de quel type d’aide vous avez besoin. Tendez la main aux bonnes personnes de votre vie qui vous aiment et vous respectent, qui peuvent vous rappeler vos forces et qui veulent vraiment vous voir monter en flèche. Demandez leur soutien.

Le revers de la mĂ©daille «recruter des personnes solidaires» est le conseil d’Ă©liminer les personnes toxiques de votre vie. Vous pouvez repĂ©rer une personne toxique parce qu’elle vous fait gĂ©nĂ©ralement vous sentir pire, plutĂ´t que mieux, Ă  propos de vous-mĂŞme ou de votre situation. Ils peuvent mĂŞme le faire dans un effort calculĂ© pour vous garder impliquĂ© dans leurs drames, rĂ©soudre leurs problèmes et vous investir Ă©motionnellement dans leur vie. Les personnes toxiques ne se soucient pas de vous; ils ne se soucient que d’eux-mĂŞmes et s’assurent que leurs propres besoins sont satisfaits. S’il y a quelqu’un dans votre vie qui vous abaisse et vous empĂŞche de grandir, imaginez ce que serait votre vie sans cette personne.

Bien qu’il ne soit pas facile de couper une personne toxique de votre vie, cela peut ĂŞtre fait. On a dit: «Certaines des personnes les plus venimeuses se dĂ©guisent dĂ©guisĂ©es en amis et en famille» (auteur inconnu), et si tel est le cas dans votre vie, sachez qu’il y a la libertĂ© de l’autre cĂ´tĂ© du chapitre très difficile que vous devez traverser pour mettre fin Ă  cette relation. Faites une pause nette et rĂ©sistez Ă  la tentation de vous laisser entraĂ®ner dans des conversations, des nĂ©gociations et des nĂ©gociations chargĂ©es d’Ă©motion avec la personne toxique – qui sont toutes des manipulations pour vous Ă©puiser et vous ramener dans les dĂ©tails chaotiques et dĂ©primants de leur vie.

Finalement, la personne toxique disparaĂ®tra enfin – et vous serez libĂ©rĂ© de l’impact nĂ©gatif qu’elle a eu sur votre Ă©tat d’esprit, votre motivation et votre sentiment de soi. De plus, une fois que vous ne donnez pas d’Ă©nergie pour apaiser la personne toxique dans votre vie, vous serez surpris de voir combien d’Ă©nergie vous devez consacrer Ă  vos propres objectifs de carrière, Ă  vos projets passionnels et Ă  votre dĂ©veloppement personnel.

suis ta propre vérité

Votre pom-pom girl numĂ©ro un, la première et la plus importante personne de soutien dans votre vie, devrait toujours ĂŞtre vous-mĂŞme. Je vous encourage Ă  vous asseoir et Ă  noter vos forces, vos grandes victoires et les situations difficiles que vous avez dĂ©jĂ  vĂ©cues jusqu’Ă  une conclusion rĂ©ussie. Cet inventaire peut inclure toutes les choses dont vous ĂŞtes fier de vous-mĂŞme si elles semblent insignifiantes. Toute une vie d’actions, grandes et petites, nous montre qui nous sommes, de quoi nous sommes faits et quel sera notre hĂ©ritage.

On dit que vous ĂŞtes la seule personne avec qui vous devez (arriver!) Passer chaque jour. C’est pourquoi il est si important d’aimer qui vous ĂŞtes, de passer vos journĂ©es Ă  faire un travail rempli d’objectifs et de continuer Ă  devenir le meilleur de vous-mĂŞme.

Cet article d’invitĂ© a Ă©tĂ© rĂ©digĂ© par Mir Garvy

Bio: Mir Garvy est le fondateur de Job Market Solutions et est un rĂ©dacteur de CV expert et un rĂ©dacteur de profil LinkedIn. Job Market Solutions est basĂ© Ă  Raleigh, Caroline du Nord et possède des bureaux Ă  Seattle, Boston, Irvine, Austin et Raleigh. Après plus de 10 ans en affaires, Mir et son Ă©quipe ont aidĂ© des milliers de chercheurs d’emploi Ă  travers le pays Ă  prĂ©parer leur curriculum vitae et leurs profils LinkedIn.

RĂ©dacteur de CV professionnel certifiĂ© (CPRW), orateur public et invitĂ© de podcast, Mir propose Ă©galement des ateliers pour aider les entreprises Ă  rĂ©duire leurs effectifs Ă  soutenir leurs employĂ©s concernĂ©s. Mir est titulaire d’une maĂ®trise en communication technique de la North Carolina State University et appartient Ă  la National Resume Writers Association (NRWA), Ă  la Professional Association of Resume Writers and Career Coaches (PARW / CC), aux Career Thought Leaders (CTL) et Ă  la SociĂ©tĂ© pour la communication technique (STC). Elle donne Ă©galement de son temps avec Dress for Success et la Back to Business Women’s Conference.