Nous éprouvons tous du stress dans notre vie pour des raisons variées. Certains d’entre nous vivent peut-être dans une situation tendue en raison de problèmes conjugaux, d’une crise financière, d’un manque de respect et plus encore. Pour vaincre ce stress, certaines personnes préfèrent aller à la salle de sport tandis que d’autres choisissent de passer du temps assis seules. Bien qu’il puisse y avoir de nombreuses façons de détendre les tissus tendus du cerveau, les experts médicaux recommandent une thérapie d’écriture expressive pour les personnes soumises à de nombreux traumatismes émotionnels.
Pourquoi écrire peut-il aider?
Différentes études ont montré que la thérapie aide à surmonter l’inhibition émotionnelle. La thérapie est basée sur la théorie selon laquelle la suppression de la mémoire traumatique aide les gens à apprendre l’art de passer à autre chose en exprimant leurs émotions à propos de l’expérience. Cependant, ce n’est pas aussi simple que cela puisse paraître. Il peut être très difficile de penser à l’expérience et de l’exprimer avec des mots. C’est comme revivre le moment qui vous a autrefois brisé. Il est important ici de comprendre que le gribouillage des émotions ne concerne pas seulement vos expériences.
Qu’implique l’écriture expressive?
La recherche de la définition d’écriture expressive en ligne vous donnerait de nombreux résultats. Sa signification, cependant, ne doit pas être confondue avec l’écriture créative. L’écriture expressive est libre de tout style, ponctuation, orthographe et autres conventions d’écriture. La thérapie d’écriture expressive permet aux individus d’écrire leurs émotions au fur et à mesure qu’elles apparaissent. Ils peuvent soit les noter peu de temps après un incident, soit lorsqu’une émotion survient. C’est une méthode pour purger l’âme de toutes les émotions qui sont préparées pour la prochaine opportunité qui pourrait autrement être manquée.
Comment l’écriture aide-t-elle?
Le gribouillage aide à bien des égards. Par exemple, il aide à surmonter les peurs, à exprimer ses pensées de manière plus claire, à détendre les muscles tendus et à regarder la vie sous un angle différent. Il existe en fait de nombreuses façons par lesquelles l’écriture peut aider le cerveau à surmonter l’anxiété. Tel que –
- L’écriture déclenche le bonheur: diverses théories et recherches ont montré que le lettrage aide à déclencher une hormone qui apporte le bonheur intérieur. L’écriture expressive a été liée au bien-être, à l’amélioration de l’humeur et à la réduction du niveau de stress chez les personnes qui la pratiquent régulièrement.
- Améliore les compétences de communication: L’écriture en soi est un moyen d’introspecter ses sentiments et ses émotions. Cela aide à améliorer ses capacités de communication. Les personnes qui écrivent leurs pensées sont expressives. Les gens trébuchent souvent dans la frustration, ce qui rend la communication impossible. Pour atténuer la situation de tension indésirable, il est de la plus haute importance d’être expressif.
- Renforce la confiance: le fait de noter ses pensées et ses sentiments aide les gens à passer rapidement des moments difficiles de leur vie à une nouvelle opportunité. Dans une étude récente, il a été constaté que les ingénieurs licenciés de leurs emplois respectifs étaient capables de décrocher de nouvelles opportunités en évoluant avec leurs sentiments. Ceux qui ont pris le temps de sombrer dans la mauvaise nouvelle de leur dispersion n’ont même pas essayé un autre travail. Parfois, être expressif peut être dépressif car cela ravive les mauvais souvenirs. Dans une telle situation, on peut demander de l’aide à des services de rédaction en ligne tels que PapersOwl.
- Perspectives positives de la vie: le lettrage s’est également avéré offrir une perspective positive de la vie à ceux qui ont fait face à des défis extrêmes. L’écriture expressive ne consiste pas seulement à résumer ce qui s’est passé dans votre vie, mais aussi à griffonner ce que vous attendez réellement de votre vie. Mettre sur le papier ce que vous désirez de votre vie peut aider à renforcer la confiance en vous en lisant pendant les moments difficiles. C’est comme un rappel pour l’avenir pour vous rappeler vos objectifs de vie.
Résumé
L’écriture est un moyen de rechercher un soutien social pour aider à la guérison. Dur, le temps est le plus grand guérisseur, mais tout laisser à temps ne compte pas comme une approche positive. Le cerveau prend du temps pour surmonter toute situation traumatique, mais une touche de guérison est également importante. Certaines études ont montré que les émotions expressives peu de temps après l’événement traumatique peuvent laisser une personne déprimée. L’écriture expressive est une technique peu coûteuse. Cela comprend le gribouillage de tout ce que l’on trouve le plus confortable pour écrire. Le style peut être n’importe quoi, de l’essai, de la rédaction pédagogique à un article d’université. Le motif de l’expression des sentiments est de laisser aller les mauvais moments de la vie. C’est une approche personnelle qui ne nécessite aucune aide professionnelle de rédaction.