Comment s’adapter au travail à domicile pendant la pandémie

Comment s’adapter au travail à domicile pendant la pandémie

Avant la pandémie de coronavirus, il y a de fortes chances que vous rêviez un jour de pouvoir travailler à domicile. Il semblait que ce serait génial de ne pas faire les trajets du matin, d’être plus proche de votre famille quand ils ont besoin de vous et de travailler essentiellement là où vous êtes le plus à l’aise. Maintenant que la crise nationale vous a obligé à ne plus avoir d’autre choix que de travailler à domicile, vous réalisez soudain que ce n’est pas la circonstance de rêve que vous pensiez que c’était.

En termes simples, travailler à domicile n’est pas pour tout le monde. Le travail à domicile demande beaucoup d’efforts et de discipline. Cela peut parfois vous éloigner de votre famille. Vous vous rendez vite compte que maintenir un bon équilibre travail-vie personnelle, rester motivé et encouragé et même se sentir seul sont autant de défis difficiles à surmonter.

Étant donné que vous devez gagner votre vie pour subvenir à vos besoins et à ceux de votre famille, il est impératif de découvrir des moyens de faciliter la transition vers le travail à domicile pendant la pandémie de coronavirus. Continuez à lire pour obtenir des conseils.

Créer un espace de travail désigné

Il y a beaucoup de distractions à la maison. Il y a les enfants qui courent et jouent, le chien qui aboie, la télévision qui retentit et l’attrait du réfrigérateur tout autour de vous. Tenter de travailler dans ce type d’environnement est un désastre qui attend. Pour vous adapter au travail à domicile, il est fortement recommandé de créer un espace de travail désigné.

Sélectionnez une pièce ou une zone de votre maison qui est la plus éloignée de toutes les distractions énumérées ci-dessus. Utilisez les meubles existants dans votre maison ou achetez des objets tels qu’un bureau, une chaise, une lampe et des fournitures de bureau de base pour votre poste de travail. Ensuite, pour vous remonter le moral, ajoutez des articles de décoration intérieure tels que des photos de famille, des œuvres d’art, des carpettes, des vases, des fleurs, etc. pour ajouter un style personnel.

Définir et conserver les heures de travail

Compte tenu des nombreuses distractions et responsabilités personnelles que vous avez tout au long de la journée, vous pourriez avoir du mal à vous concentrer sur votre travail. La meilleure façon de lutter contre ce problème est de définir et de conserver vos heures de travail. Lorsque vous décidez d’un horaire de travail, gardez votre horaire personnel à l’esprit pour éviter de vous surcharger.

Par exemple, si vous avez des enfants d’âge scolaire, vous devrez peut-être vous assurer qu’ils mangent et terminent leurs travaux scolaires. Il serait donc sage de planifier vos heures de travail autour de cet horaire. Peut-être que vous commencez à travailler à 8 heures du matin, que les enfants commencent à apprendre en ligne à 10 heures, que vous faites une pause pour préparer et déjeuner vers midi, puis que vous terminez un peu plus de travail de 14 heures à 17 heures.

Crayon en temps d’arrêt

Bien qu’il soit important pour vous de conserver vos responsabilités professionnelles, vous ne voulez pas en faire trop. Il se passe beaucoup de choses qui ajoutent une couche importante de stress et d’anxiété à votre vie. Essayer de travailler 8 heures d’affilée ou plus sans pause ni temps pour soi est une recette pour le désastre. Finalement, vous deviendrez épuisé physiquement et émotionnellement.

Assurez-vous que vous travaillez pendant les temps d’arrêt pour vous-même lorsque vous travaillez à domicile. Cela devrait inclure des pauses de 15 à 30 minutes, des pauses pour le déjeuner, ainsi que des jours de congé ou «temps pour moi». Au moins une fois par semaine, dirigez-vous vers votre chambre, détendez-vous dans vos sous-vêtements ou quelque chose de confortable, et faites quelque chose qui vous fait vous sentir bien. Vous pouvez lire un livre, regarder un film, faire une sieste, discuter avec des amis, terminer un puzzle, peindre ou tout ce qui vous convient.

Rester connecté

Travailler à domicile pendant la pandémie devient solitaire. Bien sûr, vous avez vos enfants, votre moitié ou d’autres parents à la maison avec vous, mais il y a beaucoup de gens avec qui vous avez l’habitude de socialiser et que vous n’avez pas vus depuis des semaines.

Pour lutter contre la solitude du travail à domicile, trouvez des moyens de rester en contact avec vos collègues, amis et parents. Jouez ensemble à un jeu depuis votre smartphone, organisez une soirée de visionnage pour un film ou une émission à venir, organisez une happy hour virtuelle ou décrochez simplement le téléphone et discutez longtemps.

Le travail à domicile présente de nombreux avantages, mais ce n’est pas sans défis. Cela est particulièrement vrai dans les conditions actuelles. Le stress et l’anxiété supplémentaires liés à la pandémie de coronavirus peuvent être très accablants. Bien que la transition puisse être difficile au début, si vous suivez les conseils ci-dessus, vous pouvez rendre le processus beaucoup plus facile à supporter.

Eric P.

Eric P.

Fondateur de d’entreprendre pour Apprendre. Mon travail a été souvent repris sur des sites d'influence à l'image de Business Insider, Entrepreneur, et Finance Mag !