Ne suivez pas l’exemple de votre mère! Si vous vous êtes déjà entendu dire: «Miroir, miroir sur le mur, je suis ma mère après tout», je vous suggère de regarder à nouveau en ce qui concerne les habitudes de travail et les vacances. Parce que les vacances peuvent vous sauver la vie.
Faites une pause et réfléchissez à la manière dont vous répondriez à ces questions.
- Votre mère occupait-elle un emploi à l’extérieur de la maison?
- Votre mère a-t-elle lancé une entreprise à domicile?
- Vous souvenez-vous que votre mère a déjà pris des vacances?
- Combien cela coûte-t-il de prendre des vacances de deux semaines?
- Savez-vous combien cela coûte de passer deux semaines dans un hôpital?
- Savez-vous combien cela coûte de voir un thérapeute agréé sur une base régulière parce que vous êtes tellement stressé avec votre horaire quotidien que c’est la seule façon de vous permettre de faire une pause?
Vacances et santé
Ces questions peuvent sembler sans rapport, mais une nouvelle étude de 40 ans publiée dans le Journal of Nutrition, Health & Aging prouve qu’elles sont directement liées à votre santé et au risque de mourir plus tôt que vous ne le devriez. L’une des conclusions les plus surprenantes de l’étude était que les participants qui prenaient moins de 3 semaines de vacances annuelles avaient un risque 37% plus élevé de mourir que ceux qui avaient pris plus de 3 semaines.
Pour être transparente, il y a une lacune contextuelle majeure dans l’étude. Tous les participants étaient des hommes. Maintenant, avant d’être trop stressé (ce qui n’est pas bon pour votre santé), rappelez-vous que l’étude a probablement commencé avant votre naissance. En fait, l’étude a probablement commencé avant même que votre mère n’entre au lycée. Pensez à ce que vous savez de la période 1974 et 1975 au début de l’étude. Le but était d’étudier les habitudes de santé des «hommes d’affaires» – les termes «femme d’affaires» ou «homme d’affaires» n’étaient même pas utilisés.
Qui est le modèle?
Alors, qu’est-ce que les habitudes de travail et de vacances de votre mère ont à voir avec tout cela? Beaucoup. Qu’on le veuille ou non, la première génération de femmes axées sur la réussite n’avait pas de modèles à imiter au début de leur carrière. Ils avaient des modèles masculins. La première génération de travailleuses a suivi la voie perçue vers la réussite économique tracée par leurs homologues masculins. Aujourd’hui, l’étude d’Helsinki sur les hommes d’affaires prouve une fois de plus que ce n’était pas le meilleur modèle à suivre.
Un modèle de travail qui comprend de longs trajets, des heures de travail excessives, des calendriers dépassés et l’incapacité de prendre des pauses régulières et rajeunissantes – des vacances – conduit au développement d’un stress prolongé et chronique. Le stress prolongé est ce type de stress qui est inséré en silence dans tous les aspects de votre vie professionnelle quotidienne. C’est le genre de stress qui, sans le savoir, entraîne à partir du moment où votre alarme vous fait sursauter et que vous commencez à vous parcourir quotidiennement «trop de choses à faire». Au moment où vous vous êtes rendu à la salle de bain pour vous brosser les dents et que vous vous regardez dans le miroir, vous vous êtes probablement dit en silence que vous n’aviez pas l’air d’avoir si bien dormi. Cela vous amène à vous demander comment diable vous allez faire quoi que ce soit ce jour-là, jamais moins tout ce que vous avez sur cette liste interminable.
Stress prolongé
Tout cela vous semble familier? Imaginez, vous n’avez même pas réussi votre rituel du matin et vous avez déjà ajouté à l’impact du stress d’hier. Et ainsi de suite. C’est un stress prolongé. C’est la nature insidieuse et silencieuse qui aggrave l’impact négatif, renforçant et affaiblissant votre résilience. Cela se produit que vous aimiez votre travail et que vous soyez très engagé dans votre travail ou que vous souhaitiez que quelqu’un d’autre fasse pour vous. L’impact de la négligence des pauses régulières et rajeunissantes de votre travail est le même. C’est pourquoi l’étude d’Helsinki sur les hommes d’affaires est si importante.
L’étude ne suggère pas que vous ne fassiez pas d’efforts intentionnels pour réussir vos rêves les plus grands et les plus fous. Cela prouve simplement que sans vacances régulières – et l’étude indique 3 semaines ou plus par an – vous pourriez atteindre vos objectifs, mais vous mourrez avant de pouvoir profiter des avantages.
Cet article d’invité a été rédigé par Andrea Goeglein
Psychologue, Andrea Goeglein PhD se spécialise dans le développement humain, la réduction du stress et l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Elle est l’auteur de Don’t Die With Vacation Time On The Books et est la fondatrice de Serving Success, un conseil de Las Vegas qui aide les individus, les entrepreneurs, les PDG et les chefs d’entreprise à appliquer la psychologie positive pour les aider à atteindre leurs objectifs tout en augmentant les leurs. niveaux de bonheur, de productivité et de satisfaction.
Souvent appelée «Success Sherpa», Andrea se targue de transmettre les informations qui nourrissent la carrière et la réussite personnelle de ses clients. Andrea est titulaire d’un doctorat en psychologie organisationnelle, d’une maîtrise en ressources humaines et développement organisationnel, et elle est également coach certifiée du bonheur, mentor coach et coach en psychologie positive.
