Rester positif lorsque vous êtes au chômage, en particulier lorsque vous devez constamment affirmer que oui, vous êtes toujours «en transition», peut être un défi de taille. Afin de maximiser le succès, vous devez avoir des pratiques pour briser les illusions négatives dans votre esprit. Soyez diligent dans les pratiques qui vous soutiennent en tant que leader; c’est la version de vous que vous voulez entrer dans les entretiens d’embauche.
Être un leader nécessite de prendre des risques, de créer des opportunités à partir de problèmes et de s’aventurer sur les branches maigres; votre recherche d’emploi est l’occasion idéale de mettre en pratique ces compétences et de soutenir le leader que vous êtes vraiment. Maintenir l’excellence pendant une période de chômage demande de la discipline et de la persévérance, alors utilisez les pratiques ci-dessous pour vous garder au sommet de votre forme pendant ce voyage.
Reste en bonne santé
Lorsque notre corps fonctionne à son meilleur, notre esprit, notre attitude et nos émotions le seront aussi. Rester positif est une partie importante de la recherche d’emploi et suivre votre condition physique et votre santé vous fera vous sentir bien à l’intérieur comme à l’extérieur. Les experts en carrières partagent que «un jogging revigorant dans le parc ou une séance de yoga relaxante peut être une évasion bienvenue de la monotonie de votre recherche et aidera également à raviver votre esprit. Votre corps vous remerciera pour la pause et votre esprit sera rechargé et prêt à agir à votre retour. » L’exercice vous donne une libération mentale et émotionnelle, ce qui est essentiel pour lutter contre l’ennui de remplir des demandes d’emploi ou la piqûre qui accompagne les refus.
Quelques pratiques de santé simples consistent à rester hydraté, à dormir suffisamment et à bouger son corps tous les jours. Garder des collations saines à proximité vous empêchera également de manger émotionnellement ce pot de crème glacée! Si ce sont des habitudes difficiles pour vous, abaissez la barre. Cela peut sembler contre-intuitif, mais il faut avoir l’impression de gagner pour rester motivé. Fixez-vous des objectifs qui sont réellement réalisables dès maintenant et augmentez-les au fur et à mesure qu’ils deviennent plus faciles. Même une promenade rapide autour du pâté de maisons vous sera bénéfique. De plus, pourquoi ne pas faire de votre exercice une double tâche? Invitez un ami ou un contact de réseautage à faire une promenade au lieu d’une réunion-café.
Respire
Si vous commencez à vous dire des pensées négatives, prenez un moment pour faire une pause et demandez-vous si ce que vous dites est encore vrai. Est-ce quelque chose de concret ou est-ce que vous vous dites «poubelle» basée sur la peur? Vous efforcez-vous de travailler encore plus, alors qu’en réalité vous n’êtes pas sûr de ce qui ne fonctionne pas en premier lieu? «Lorsque vos efforts ne fonctionnent pas, la tendance naturelle est de courir plus vite, plus fort et plus frénétiquement. Postulez pour plus de postes. Restez debout plus tard en surfant sur les sites d’emploi. Cela peut être incroyablement contre-productif. Il est presque toujours préférable de s’arrêter pour quelques-uns et de prendre une pause. Lorsque vous vous êtes regroupé, essayez de déterminer objectivement quelles parties de votre stratégie ne fonctionnent pas », conseille Jenny Foss, stratège en carrière.
Souvent, nos réponses externes aux défis sont basées sur des choses que nous avons internalisées et qui n’ont aucun fondement réel. Ces «choses» (comme ne pas être rappelé pour une entrevue) peuvent être négatives et autodestructrices, remettant en cause notre sentiment interne de paix. Garder un équilibre interne vous aidera à mieux faire face aux circonstances extérieures, et vous pouvez le faire en prenant quelques instants pour faire une pause. Le maintien de ce calme vous aidera à mieux gérer les entretiens d’embauche et les résultats que vous en retirerez. Lorsque vous vous retrouvez à plonger dans des pensées négatives, arrêtez-vous et respirez jusqu’à ce que vous puissiez trouver votre équilibre interne, puis réévaluez-vous et écrivez-vous une nouvelle histoire plus positive.
Fixez-vous des objectifs raisonnables et concrets:
L’établissement d’objectifs est particulièrement important lorsque la vie semble accablante ou hors de notre contrôle. Il peut être facile de sentir que rien ne va bien ou que vous n’êtes pas productif alors qu’en fait vous l’êtes vraiment. La création d’objectifs raisonnables et concrets avec des éléments mesurables vous aidera à progresser activement vers les résultats que vous souhaitez tout en vous rappelant constamment à quel point vous travaillez dur et ce que vous accomplissez. N’oubliez pas, cependant, de vous fixer des objectifs réalistes qui ne feront pas qu’aggraver votre stress. Vous vous souvenez de ce que j’ai dit à propos de l’abaissement de la barre? Cela s’applique également ici.
Essayez les conseils de l’expert en recherche d’emploi Alison Doyle à ses clients: «Au début de chaque semaine, faites une liste des objectifs spécifiques que vous aimeriez atteindre. Vous aimeriez peut-être écrire cinq lettres de motivation cette semaine-là ou participer à trois salons de l’emploi. En vous concentrant sur de petits objectifs réalisables, vous vous sentirez plus accompli tout au long de votre recherche d’emploi. » Une fois que vous avez commencé les actions, notez les victoires. Cette liste vous aidera à voir les progrès, même lorsque vous vous sentez vaincu et démotivé. Voir que les progrès s’accumulent vous aidera à changer votre attitude et vous rappellera le leader que vous êtes.
Traîner avec les bonnes personnes
La personne avec qui vous passez votre temps a une grande influence sur le genre de personne que vous êtes. Beaucoup d’entre nous ont entendu la déclaration de l’expert en affaires Jim Rohn selon laquelle «vous êtes la moyenne des cinq personnes avec lesquelles vous passez le plus clair de votre temps». Assurez-vous que ces personnes sont comme celles à qui vous aspirez: engagées, actives et aimant leur travail (pas stagnantes et complaisantes). Si vous vous entourez de personnes qui se sentent vaincues et qui ne progressent pas, vous serez également ramené à ce niveau. Concentrez-vous plutôt sur le temps passé avec des personnes qui vous élèvent et vous poussent à être la meilleure version de vous-même. Leurs traits vont vraiment déteindre!
Dominic Soh, fondateur de Industry Bootcamp, partage «Que vous recherchiez le succès ou que vous fassiez face à l’adversité, votre environnement social peut avoir une profonde influence sur vous. Si vous voulez réussir en tant qu’entrepreneur [or leader], passez plus de temps avec des hommes d’affaires qui l’écrasent. Si vous voulez être plus efficace sur le marché, recherchez les acteurs de votre domaine. »
Ces conseils peuvent même mener à des opportunités d’emploi dont vous n’étiez pas au courant. S’il y a des gens dans votre vie que vous avez du mal à côtoyer, éloignez-vous d’eux pendant votre recherche d’emploi. Vous n’avez pas besoin de mettre fin complètement à la relation, mais mettre une certaine distance entre les personnes qui ne vous améliorent pas ou ne drainent pas votre énergie vous aidera à rester au sommet de votre forme et à vous maintenir au meilleur de vous-même.
Devenez Unf ♥
Rester à votre meilleur niveau de leadership lors d’une recherche d’emploi peut être une tâche difficile. Il y a la peur de l’inconnu, les refus d’emploi et la perte d’identité qui peuvent accompagner le départ d’un emploi. Rester cohérent avec les pratiques qui vous maintiennent dans votre jeu vous procurera de la stabilité et vous empêchera de reculer. Après tout, vous voulez présenter le meilleur de vous-même lorsque vous interviewez pour votre prochaine opportunité. Rester en bonne santé, faire une pause pour réévaluer, fixer des objectifs concrets et passer du temps avec ceux qui vous élèvent vous aideront tous à devenir Unf ♥
Je définis Unf ♥
Cet article d’invité a été rédigé par Sue Hawkes
Plus qu’une simple auteure à succès, Sue Hawkes est une conférencière d’honneur, une mise en œuvre certifiée EOS, une coach commerciale certifiée, une présidente de chapitre WPO, une dirigeante de séminaires primée et reconnue mondialement et une entrepreneure. Elle est PDG et fondatrice de YESS! – Vos stratégies de réussite extraordinaires, et apporte plus de 25 ans d’expérience à ses clients et a conçu et livré des programmes dynamiques et transformationnels pour des milliers de personnes. Hawkes a reçu de nombreux prix, notamment le prix Dream Keeper reconnu par le Conseil des gouverneurs pour son programme de leadership, le prix de la championne de l’année de la Regional US Small Business Administration Women in Business, le prix de la femme exemplaire de la communauté, le prix Unsung Hero de Women Venture, les femmes Who Lead de Minnesota Business Magazine et NAWBO Minnesota’s Achieve! Vision Award, en plus d’être nommée Femme entreprenante de l’année 2018.
Hawkes est également une épouse, une mère de trois enfants et un propriétaire de bulldog. Elle aime rester active pendant son temps libre et sortir de sa zone de confort en voyageant d’aventure. Connectez-vous avec elle sur Twitter, LinkedIn, Instagra
